co jest

[...] dokładnie ja stasznie wolno opuszczam i szybko podnosze a w pau powtózeniach czasami napinam jeszcze miescnie takim sposobem 3 serie po 5 powtózen i bic dobity i pompa tez jest chodziaz taka ilosc powtózen tylko tyle ze ja pleców nie robie bo mam bardzo rozwiniete i strasznie rosna a niechce miec wielkih motyli i małej klaty wole odwrotnie:D [...]

[...] Oczywiscie nie wszystko na jednej sesji. Najlepiej wybrac jedno z wyciskan i dodac pompki na poreczach (wowczas polecam wyciskanie na skosie w gore). Nie potrzeba wcale wielu serii. Lepiej skup sie na diecie. Dopiero jesli ta nie jest odpowiednia, to wowczas mozna dalej kombinowac z treningiem. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-02-15 14:16:14

[...] to moze nawet ekstraklasa - probowac zalapac sie na jakis staz zagraniczny... ostatnio slyszalem, ze jeden z trenerow bodajze Gorala Zywiec byl na stazu w AS Roma - wiec nie jest to wszystko nierealne nawet jak sie pracuje w nizszej lidze. - no i caly czas sie rozwijac - jezdzic na szkolenia, staze (chocby i w tej naszej marnej polskiej lidze), [...]

Wg mnie masz trochę za dużo smalcu na megavol. Z tego co pamiętam to jest po prostu sdroll przy którym jak nie upilnujesz miski to zalejesz się jak prosię. Przemyśl może jakieś inj. Pała siądzie jak nic po takim staku jaki chcesz zarzucić. Nie mówiąc już o flakach bo megavol nie dość żeby poryje wątrobę to jeszcze florę bakteryjną zmasakruje.

Mam pytanko. (wiem, ze odpowiedź ukazywała się niejednokrotnie, ale tyle tego jest). Co możecie powiedzieć o odtłuszczonym mleku w proszku (granulat) i czy warto je stosować jako dodatkowe źródło białka ? Mam problem z przyjmowaniem posiłków o określonych porach- taką mam pracę. Pozdrawiam Liczę na Was.

fakt, musisz dobudować tu i tam. Jednak też uważam, że podział masa/redukcja jest taki e..mało odzwierciedlający cel %-). zwłaszcza u początkujących. na zdjęciach nie podoba mi się Twoja postawa, mam wrażenie, że w ogóle nie napinasz mięśni brzucha, co bardzo pogłębia lordozę. tak więc, jesteś szczupła, ułóż sobie dietę z bilansem dodatnim, [...]

pewnie tu nawet nie zajrzy ale STOO LATT .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] dopalić apetyt,a to spowoduje wzrost masy..i jeśli bez tego srodka ktos nie da rady zjeśc tyle kalorii to mozna powiedizec że własnie DM dało mu masę Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

muffa to jest lewka, ori wyglada zupelnie inaczej ale ta co ty masz nie pierwszy bedziesz wbijal i nie zalili sie, ze nie robi

Z tego co słyszałem to brak magnezu powoduje skurcze mięśni. Tak jest po spozyciu alkoholu...wypłukuje go z mięsni

niech wrzuci mietka na te 5 tygodni i w ostatnim tygodniu zazywania metanabolu moze juz dorzucic creatyne ale bez fazy nasycania tylko 2x po 5 g mysle ze starczy chyba ze kolega jest sporej wagi w co wątpie ..

CO do jednego się zgadzamy... z każdą sztuką walki da się wygrać ale czy jesteś pewien,że we Włocławku jest sekcja bjj . Odpowiedz!!! a dostaniesz soga! Liczy się skuteczność!

Odnosnie owych "3 miesiecy". Mowi sie ze chlopak po 3 miesiacach bjj czegos tam dokonal. Nie mowi sie natomiast co robil wczesniej a to jest wazne. Jezeli ktos wie malo lub nic o parterze czyli nie posiada techniki to owe braki bedzie nadrabial sila. A silowac sie z judoka .. powodzenia rzycze. Odnosnie toracji to mowie o zwyczajnej [...]

A co myslicie zeby w szkole pic gainera, bo tak to tylko pare kanapek przez tych 6-7 godzin jak sie jest w szkole. Czy gainer by sie popsul jakbym go np. robil z mlekiem i bral do szkoly?

A na czym to konkretnie polega kiedy sie robi ten zastoj. Wtedy dopiero jakies kreatyny lepiej stosowac? A xpand slyszalem o tym, ze ponoc dobre jest, moze ktos opisac po co i czy dobre to.

Najlepiej rano co innego, gainera po treningu Electrox, czemu kreatyna dopiero po 6 miechach, a nie po 3? po 3 miesiącu to spore przyrosty są bez krety, a jak później jest cięzko, to kreata pomaga

Co do pirwszych dwóch zdań się zgadzam. Z tym ostatnim niekoniecznie. L-karnityna nie jest dobrą inwestycją.

z wczesniejszych wypowiedzi (twoich) wynika ze nie tak wazna jest dawka jak dlugosc okresu przyjmowania. czy 10 dwusetek moze wywolac "blokade", nigdy nie sprawdzalem na sobie cyklu z samej deci wiec opowiesci typu "z mojego doswiadczenia" raczej odpadaja. w tym wypadku nie wiem czy w wakacje nie zrobie sobie cyklu z samej deci [...]

[...] wygladalaby dyskusja: -wypilem wczoraj 5 browrow i sie opilem -tak? udowodnij... itd wiesz po prostu na niektorych zadziala to tak a na niektorych inaczej dlatego warto jest miec clomid pod reka i wlasnie ja sklaniam sie ku tej teorii nigdy nie mow nigdy. jeszcze jedno skoro twierdzisz ze nic mi sie nie stanie jesli wzialbym opisany wyzej [...]

No jest ankieta . Fajny text fajny gość a jaki elokwentny jak bym wiedział co to za jeden to bym mu dał sooga po to są. (Lekarz go wyśmiał - a roz***ana wątroba to się dopiero na stare lata ujawnia)Dość tego od wyśmiewania się z gupoli mądrzejsi sie nie staniemy !!!